天气越来越热,很多人在这个季节都不想吃东西

简介: 天气越来越热,很多人在这个季节都不想吃东西,但是早餐还是非常重要的,尤其是上班族而言,不吃早饭一上午都没劲。

天气越来越热,很多人在这个季节都不想吃东西,但是早餐还是非常重要的,尤其是上班族而言,不吃早饭一上午都没劲。

所以更应该吃一些清淡的汤和粥,对于肥胖的人而言,如果夏季能够少吃饭,喝一些粥和吃水果来代替一些主食,这样会产生非凡的减肥效果。

不仅可以做到健康减肥,而且在减肥过程中也不容易出现反弹。

小编在北方生活了4年,觉得在各类的粥品中,小米粥算比较大众而且有营养的了。

那就是燕麦和红枣,快和小编一起来看看~红枣燕麦小米粥By 璐瑶20082008配料:红枣 50克、小米 50克、燕麦 50克、糖 适量烹饪步骤:1.将小米洗净2.并浸泡一个小时3.将燕麦洗净4.并浸泡一个小时5.将以上两种食材放进电饭煲里6.加入几颗红枣7.启动电饭煲,大约半个小时,粥好了后,加一点糖烹饪小贴士:1、小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。

2、小米是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。

在北方小米是主要食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。

小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。

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