(图片来源于网络)不同年龄的宝宝吃糖量不同(图片来源于网络)0~6

简介: (图片来源于网络)2、不同年龄的宝宝吃糖量不同(图片来源于网络)0~6个月:这时,宝宝身体只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖。

在成年人的世界,无论男女,总有人嗜糖如命~然而,很多宝妈们却“闻糖色变”。

对于这一“甜蜜的负担”,相信妈妈们有很多疑问,那今天我们就一起来聊一聊吧~经常有宝妈问道:“宝宝的奶粉口感过于清淡,导致宝宝对奶粉不感兴趣,变得不爱吃奶,可不可以给宝宝的奶粉中加入少量的糖,引起宝宝的食欲。

”事实上,我们一直说,宝宝的饮食就应该以清淡为主,口味清淡的奶粉更适合宝宝!

(图片来源于网络)一、“好糖”与“坏糖”(图片来源于网络)“好糖”主要指对宝宝生长发育有促进作用,具有营养价值的糖类。

母乳中直接的供能物质主要是乳糖,也是宝宝最好消化的碳水化合物,牛乳中乳糖的含量一般为4.5-5.0%,平均为4.8%。

乳糖占总碳水化合物比重约95%,占总能量物质的55%-60%。

半乳糖是构成脑及神经组织的糖脂质的一种成分,对婴儿的智力发育十分重要,它能促进脑苷和黏多糖类的生成。

同时,由于乳酸的生成有利于钙以及其它物质的吸收,能防止佝偻病的发生,婴儿食品中常强化乳糖。

[2]“坏糖”是指对宝宝生长发育没有营养价值或营养价值较小的糖类,几乎都是游离糖。

[3]蔗糖属于精制糖,国家规定1段婴幼儿配方奶粉不得添加蔗糖,而对2、3段没有作明确规定。

白砂糖白砂糖是蔗糖的一种,甜度较高,属于精制糖。

国家规定1段婴幼儿配方奶粉不得添加,而对2、3段没有作明确规定。

果糖是一种提炼自各种水果和谷物中的糖类,与葡萄糖结合构成日常食用的蔗糖。

这是一种常见的碳水化合物,甜度较高,不建议婴幼儿过多食用,《中华人民共和国国家标准GB 10765—2010,婴儿配方食品 》中也明确表示,婴儿(0-6月)配方食品中,不得使用果糖。

玉米糖浆玉米糖浆是采用优质玉米淀粉,经过多种酶水解而制得的以麦芽糖为主的糖浆,虽然它口感清甜,但也和蔗糖一样会增强奶粉甜度,不利于宝宝养成良好的饮食习惯。

二、糖的危害尽量让宝宝吃“好糖”,警惕游离糖的摄入~什么是游离糖呢?

游离糖的主要来源包括食品制作过程中添加的蔗糖(白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖)、果糖和葡萄糖。

但不包括完整的水果中天然存在的糖、奶类中的乳糖,以及粮薯类中的淀粉。

过多地摄入游离糖会导致肥胖,糖尿病、心脑血管疾病、以及其他慢性病的发生。

(图片来源于网络)糖过量的危害:1、引起宝宝的饱腹感,减少宝宝的食欲。

一般来说,宝宝在四个月后就可以添加辅食了,这个时候就会接触到一些天然含糖的食物。

这些天然食物内含有的糖,再加上母乳中的糖,足以满足宝宝生长发育能量所需。

1、从吃天然含糖的食物开始宝宝1岁前,应尽量吃天然含糖的食物,所有加人工糖的食物都要尽量避免或少吃。

这是因为过度加工的糖,不含蛋白质、维生素和矿物质,没有什么营养价值。

相反,过多地摄入一些精制糖,会使宝宝对天然健康的食物产生抵触情绪,产生厌食挑食,不利于养成良好的饮食习惯~从天然的食物开始,宝宝既获得了味觉的体验,在摄入营养的同时,又能保护牙齿。

(图片来源于网络)2、不同年龄的宝宝吃糖量不同(图片来源于网络)0~6个月:这时,宝宝身体只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖。

妈妈们只要给宝宝喂养母乳或配方奶粉就可以了,不必再额外添加糖。

6~12个月:这时,宝宝肠道开始分泌淀粉酶,已初步具备消化多糖淀粉的能力,因而宝宝到了4~6个月时,妈妈应及时为宝宝添加辅食。

1~3岁:随着宝宝胃肠消化功能的进一步加强,能吃的饮食种类已接近成人。

这时,只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品,就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。

希望每位妈妈给宝宝吃“好糖",每一位宝宝都能够健康成长~参考文献:1、郑其孝编译.乳糖制造[M].轻工业出版社,1961.01-08.2、朱丹丹主编. 乳品加工技术[M].2013.11-12.3、中国营养学会.营养科学词典.北京:中国轻工业出版社,2013年9月:603今天的文章到这里就结束啦~如果您还有任何疑问,可以在文末给我们评论留言哦~往期精彩:奶粉罐的这些学问,你知道多少?

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宝宝便秘,奶粉的“锅”?


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