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怎么加快跑步速度

时间:2022-11-20 08:40:07

我是个学生,要去和别的学校比赛,我怕其他学校的人比我快,怎么才可以加快速度(不要说沙包),怎么训练才可以?要是回答好了,我照做,速度有快我剩下的100多分全部给你,我的这个百度号要你拿去

最佳答案
长跑短跑?长跑是坚持每天早晚跑步练出来的。要是短跑就要多练习爆发力和协调能力 短距爆发力要通过推重物,举重,负重跑等多种训练来提高爆发。
协调就是练习上体摆臂和螺旋步倒向跑。
你是个学生最好是循序渐进不要急于求成,做什么事情都应该打好基础才行。所以训练不要一次全吃,刚开始挨个先试试,如果觉的不困难再按天累加训练强度
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