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有氧运动有哪些项目

时间:2022-11-27 17:15:41
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有氧运动有哪些项目

有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、球类运动等等项目,只要是恒常运动,持续5分钟以上还有余力的运动都可以是有氧运动,还包括了登山游泳,划船,同时也包括跳一些跳舞、练俯卧撑、仰卧起坐。或者是进行哑铃的练习,乒乓球,羽毛球,网球,等,也包括踢毽子,放风筝或者是进行跆拳道的练习。有氧运动可以充分燃烧脂肪,同时运动过程中也有预作用。

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